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本轮中超海牛取胜，目前联赛不胜的球队仅剩1平3负的津门虎

北京时间6月13日，据懂球帝，北京国安在聚加基地举行了开放日活动。这是北京国安本赛季第二次举行面向球迷及媒体的开放日活动。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260613120149055543_p.jpg"/> 训练开始前，北京国安全队与球迷一同为此前不幸去世的俱乐部员工裴志淼进行了默哀。去年，裴志淼不幸遭遇交通事故，尽管经过长期了的医治，但最终仍然没能盼来一个奇迹。在默哀的时候，天空下起了雨。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260613120149030336_p.jpg"/> 北京国安于11日收假并展开训练，今天开放日中人员也较为齐整。其中，恩科洛洛、韩佳奇都来到了训练场上，吴少聪在进行单人训练。孔特因为家中有事，跟教练组请假处理相关事宜，未来几天也将回归球队。三名国家队成员目前还在跟随国家队训练。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260613120150014598_p.jpg"/> 难得的间歇期，球队也终于有时间更细致地打磨战术。接下来球队将备战客场对阵广州豹的足协杯比赛以及月底恢复的中超联赛。

国安举行开放日活动，训练前全队为不幸去世的员工默哀

朱艺：中国职业联赛夏窗将在6月18日0点开放，7月22日24点关窗
 2026年06月13日 10:40:17&nbsp;&nbsp;懂球帝
 北京时间6月13日，据德国转会市场网站中国区管理员朱艺消息，中国职业联赛夏窗将在6月18日0点开放，7月22日24点关窗。<img height="270" width="304" src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260613120037006478_p.jpg"> <img height="395" width="690" src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260613120037051603_p.jpg"> 朱艺表示，2026年中国职业联赛（中超、中甲、中乙）的夏季转会窗口将在6月18日0:00正式开放，持续到7月22日24:00结束。在这期间各俱乐部将允许开始办理国际国内转会、球员注册和联赛的补报名手续。夏季转会窗期间，联赛将会同步进行，因此当球员转会注册报名手续完成后，即可代表球队出场比赛。如在本队比赛当日9点前未能完成相关手续，则无法在该轮代表本队进行比赛。同时需要注意的是，每一个球员在同一轮比赛只能代表一支球队参加比赛。上半赛季中超、中甲联赛外援、港澳台球员的注册情况如图，供参考。

朱艺：中国职业联赛夏窗将在6月18日0点开放，7月22日24点关窗

北京时间6月12日，青岛海牛小将、U17国脚邝兆镭前往青岛极地海洋公园参加活动。采访期间，邝兆镭透露了自己目前的伤势恢复情况。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260613090152087066_p.jpg" width="467" height="467" /> <img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260613090152051140_p.jpg" width="488" height="546" /> 据《青岛日报》，邝兆镭在接受采访时表示：“接下来就是要努力康复，好好训练。”近期伤势恢复得怎么样了？对此，邝兆镭回应说：“最近伤势恢复得差不多了，但还没有完全好，还有点疼。”2026赛季中超联赛上半程，邝兆镭代表青岛海牛队替补出场2次。 相关新闻阅读

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本轮中超海牛取胜，目前联赛不胜的球队仅剩1平3负的津门虎
 2026年04月5日 22:06:27&nbsp;&nbsp;懂球帝
 北京时间4月5日，中超第4轮的比赛全部结束。青岛海牛昨日斩获赛季首胜，目前不胜球队仅剩1平3负的天津津门虎。<img height="608" width="1080" src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260406180036011054_p.jpg"> 本轮中超青岛海牛在主场1-0战胜河南队，取得新赛季首胜，而天津津门虎在主场2-3不敌上海申花，成为目前中超唯一没有获胜的球队。本轮结束后天津津门虎-9分继续垫底，下一场球队将在主场对阵青岛海牛，比赛时间为4月12日19:00。

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蓉城10分领跑！3队积分“转正”，5队尚未清零，津门虎-9垫底

转自：辽宁日报<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260614060145044450_p.jpg"/> 沈阳队球员（红色球衣）与延边队球员激烈拼抢。 本报记者 孙海涛 摄 本报记者 李翔 凭借马兴波在下半场的进球，沈阳队在主场1∶0力克延边队，取得两连胜，成为东北地区城市足球联赛（以下简称“东北超”）常规赛前两轮唯一全胜的球队。 沈阳队主力阵容是“三合一”，即由辽宁铁人队梯队、沈阳体育学院队、沈阳满天星队三支本土劲旅的精英球员组成，整体年龄在20岁左右，活力与潜力兼备，队内鞠铭泽、文骏等多名球员为2025年第十五届全国运动会冠军辽宁U18队成员，经受过国内顶级青少年赛事的淬炼，比赛经验丰富、抗压能力突出。沈阳队的大部分球员长期扎根辽沈足球青训体系，可谓沈阳“子弟兵”，且长期在本土赛事中历练，整体实力出色。经过首轮磨砺，以收获进球的马兴波、韩雨亮、马鈺瑄三名球员领衔的主力阵容渐入佳境。 延边队以中甲延边龙鼎俱乐部预备队为班底，同时吸纳了延边大学的两名队员、延边州体校的3名队员、延边一中的5名队员、延边龙井三中的8名队员，形成了以2005年至2010年出生球员为主体的年轻阵容。队伍年龄结构合理，朝气蓬勃，兼具经验与冲劲。全队22岁以下球员占比高达97%，年龄最小的球员16岁。球队由新任韩国籍主教练尹成宽率领，采用延边足球顽强、流畅的技术流打法，以青春活力与拼搏精神为特色。 比赛开始后，双方把更多的精力放在中场拼抢上，上半场创造出的机会不多。沈阳队仅有一次有威胁的射门，被对方门将奋力化解。上半场两队互交白卷，双方把决胜时刻留到了下半场。 下半场开场仅两分钟，沈阳队终于打破僵局，马兴波左路突破至禁区后，在角度很小的情况下，左脚怒射近门柱，对方门将扑救不及，沈阳队取得领先。值得一提的是，这是马兴波本届赛事的第二个进球，也是连续第二场为球队进球。 取得领先之后，沈阳队显得游刃有余。在接下来的比赛中，沈阳队一度获得点球，但主裁判在征求VAR裁判意见后取消。沈阳队此后还曾打进两个球，但都因为越位在先无效。而延边队虽然也在终场前大举压上，但沈阳队的防线密不透风，将1∶0的比分保持到了终场。 这样，沈阳队成为“东北超”8支球队中唯一取得两连胜的球队。6月20日，“东北超”常规赛将迎来一场重头戏，大连队坐镇主场迎战沈阳队。本场比赛的结果，或许对常规赛前四的排名产生重要影响。

沈阳队两战全胜领跑“东北超”

来源：市场资讯<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260614060144090374_p.jpg"/> 今天（13日）19:40沈阳铁西体育场将迎来“东北超”沈阳主场的第二场比赛沈阳队迎战延边队“东北超”沈阳主场战火再燃去现场看球观赛、出行提示来了<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260614060144077563_p.jpg"/> 主办方提示大家安全、文明、有序观赛请本场赛事实行实名凭证入场制度，所有观赛球迷务必携带本人身份证，凭对应球票及身份证有序进场。赛事当日，球迷将于16时30分正式开始入场，为避免错过精彩环节、保障场内秩序，主办方提醒球迷在18时15分前完成入场就座。本次赛事设置精彩开场演出，18时45分开始表演，为比赛预热造势；19时40分，沈阳队对阵延边队的比赛将正式打响。赛事期间，所有球迷须自觉遵守赛场管理规定，严禁携带各类违规、违禁物品入场，服从现场工作人员引导与指挥，自觉维护赛场公共秩序，践行文明观赛理念，共同营造安全、有序、热烈的观赛氛围。沈阳公安交警特别提醒前往现场观赛请尽量乘坐公共交通工具地铁出行市民、球迷可乘坐地铁1号线，至“重工街站”下车，从A口出站即可直达铁西体育场，出行便捷、直达赛场。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260614060144007731_p.jpg"/> 公交路线▶铁西区体育中心站：114路、241路支线、254路，下车即达场馆核心区域；▶美好愿景站：114路、241路、278路，步行几分钟直达赛场；▶重工街熊家岗路站：278路，适配周边片区球迷出行。比赛期间部分路段临时限制交通入、散场期间，根据现场情况将对北起北四西路，南至体育场2号路，西起体育场1号路，东至重工北街熊家岗路至零公里立交桥一层，采取临时性交通限制措施。场馆周边停车区域铁西森林公园内部道路，重工北街/北二路至北四西路，北三西路/重工北街至肇工北街路侧。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260614060145068144_p.jpg"/> 临时交通通行组织调整赛事入场、散场高峰期，铁西体育场周边路段将实行逆时针单向循环通行管控。其中北四路实行东向西单向通行，体育场2号路（场南路）实行西向东单向通行，结合1号路、2号路形成闭环通行。沈阳交通全力保障动态调度+免费接驳已就位赛事将铁西区体育场及赛事“第二现场”周边公交线路列为重点保障对象，针对114路、241路、241支路、254路等途经线路，提前优化运营方案。自赛事开赛前3小时启动高峰运营模式，预留充足预备运力，根据实时客流动态调配车辆，全力保障赛前球迷顺利抵达赛场。赛事结束后，将开通重工街地铁站（地铁1号线）至铁西广场地铁站（地铁1、9号线）免费接驳专线，同时储备应急公交车辆，针对散场客流激增情况，第一时间开展免费疏散转运工作，有效缓解离场交通压力。沈阳组建“东北超”赛事专属运力保障车队，通过“点对点”定制接驳、动态响应调度相结合的方式，精准匹配客流需求，高效保障观赛群众往返出行。去现场看球的小伙伴们要做好出行规划哦~没买到球票的小伙伴超燃的第二现场等你哦

【关注】今晚，沈阳对战延边！观赛、出行提示来了！

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董路否认自掏腰包5800万：没花国家一分钱 草台三杰？谁赢谁专业

据《全市场》报道，与拜仁慕尼黑合同到期的格雷茨卡已经向尤文图斯自荐。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260614060052091510_p.jpg"/> 该报道指出，格雷茨卡此前曾接近过AC米兰，但在红黑军团无缘下赛季欧冠后，这笔潜在交易变得复杂。如今格雷茨卡又向尤文图斯自荐，但斑马军团似乎有其他优先目标。全市场进一步表示，格雷茨卡将以无球会状态开启世界杯，尽管他并不缺少报价，多支美职联球队一直在努力说服这位31岁的中场球星去尝试不同于德甲的新联赛，但格雷茨卡的首选仍然是欧洲赛场，他认为自己依然有能力贡献价值，希望继续在高水平舞台上竞争。

全市场：格雷茨卡向尤文自荐，目前他优先考虑留在欧洲

AC米兰米兰旧将菲利波-加利在米兰新闻网的专栏中批评了红黑军团的管理，同时他还讽刺了作为红鸟集团高级顾问的伊布拉希莫维奇。<img src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260614060052010571_p.jpg"/> “这不只是术语问题：soccer并不是football的美国翻译，就像chips和fries、cookies和biscuits也不一样。看过《Ted Lasso》这部剧的人，都会发现英国人和美国人之间哪怕说着同一种语言，实际上也很难真正沟通。美国人和欧洲人对看似同一件事的情感投入也完全不同。”菲利波-加利写道。“我们现在正在为此付出代价：我们习惯把时间、精力和情感都投入到自己支持的颜色上。无论是孩子还是成年人，球队输球时我们都会流泪。听广播得知球队在联赛最后一轮丢掉冠军，或者无缘欧冠时，我们会感到绝望。我们也会安慰年纪更小的球迷，告诉他们球队还会变强。但对美国人来说，这一切很难理解：情感投入并不在考虑范围内，一切都是表演、娱乐，镜头去找中场休息时接吻的球迷，哪怕你们0比1落后？还有大量食物、周边、围巾、一件球衣，或者更好，很多球衣，有时还是些奇怪的颜色。”“我们能理解这一点，我们可以容忍那些奇怪的球衣，如果有人告诉我们，印着普利希奇名字的球衣能卖出10万件，而这能让我们买来新球员。但我们最难接受的是这种停滞不前。我们没有总经理，没有体育总监，也没有主教练；而那个本该是体育部门主要顾问的人，却忙着拍广告和解说世界杯比赛。”

旧将：米兰现在没总监没主帅，伊布却还在解说世界杯

阿斯：内马尔电话说服安切洛蒂，最终入选巴西名单
 2026年06月14日 00:25:38&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据阿斯报报道，内马尔与安切洛蒂一次直接坦诚的通话，促成了他入选巴西队26人名单。<img height="828" width="1472" src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260614060038029491_p.jpg"/>在巴西公布最终26人名单前几天，安切洛蒂与内马尔进行了一次电话沟通。尽管内马尔近来的表现和身体状况显示，他距离应对这样重大挑战的最佳状态还有差距，但这次通话成为安切洛蒂征召他的最后推动力。意大利教练在交流中说得很清楚。从那一刻起，内马尔就知道自己将在国家队扮演什么角色，并且接受了这一点，正如他从集训第一天起所展现的那样。他知道自己必须等待机会，更不可能成为首发。这位前皇马主帅非常清楚其中牵涉的东西，而且不仅是竞技压力，还有社会和政治层面的压力。无需别人提醒，尽管很多人都在不断强调这一点。安切洛蒂再次直面问题，直接与当事人沟通。正是这次谈话，让内马尔再次出现在国家队最高舞台上，但他也清楚自己为何而来，那就是为国家效力。内马尔入选名单成为巴西2.13亿居民热议的话题，他的入选也像节日一样被庆祝。五星巴西将在世界杯迎来首秀，但内马尔不会出现在首发阵容中，并且没有任何可能在小组赛阶段登场。这名前锋的缺席并不会打乱卡洛-安切洛蒂的计划，后者首次将他列入北美世界杯最终名单。此前几场比赛中，安切洛蒂一直把内马尔的身体状态称为主要问题。期间，各方言论都指向同一个观点：意大利教练无论如何都需要带上这名前锋参加世界杯。所有这些因素都被安切洛蒂纳入考量。最终结果是他改变了想法，也让所有人感到高兴和安心。争论已经结束。这个决定带有安切洛蒂多次展现过的足球智慧：有些局面只有他自己理解，但最终往往会证明他是对的。内马尔将缺席世界杯小组赛。如果换成其他人，或许会因为他在桑托斯最近一场比赛中受伤而被排除在外，但这位前巴萨球员并不是普通球员。此外，他在引导年轻球员方面的表现非常出色。内马尔已经不再是那名不可或缺的球员，现在轮到维尼修斯或拉菲尼亚承担更多责任。等待他是值得的。经济因素也不能被忽视。有些广告合同在内马尔出现在赛场上时会拥有更高曝光和收入，这会在财务结果中被放大。如今他进入26人名单，与此刻如果正在度假相比，情况完全不同。

阿斯：内马尔电话说服安切洛蒂，最终入选巴西名单

瑞士主帅：恩博洛的身体没有大碍；不可轻视洛佩特吉的卡塔尔
 2026年06月14日 00:31:23&nbsp;&nbsp;懂球帝
 当地时间6月13日，世界杯B组首轮比赛中，瑞士将对阵卡塔尔。在6月12日进行的赛前发布会上，瑞士主帅雅金接受采访时表示，恩博洛身体状况良好，可以出战本场比赛，球队的目标是在本届赛事中争取比上届走得更远。<img height="531" width="694" src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260614060038083307_p.jpg"/>卡塔尔教练洛佩特吉说瑞士是世界顶级球队，并计划用“12人”来击败瑞士。你们的应对策略是什么？雅金：很高兴终于轮到我回答（前几个新闻问题都是扎卡回答的）。洛佩特吉是非常有经验的教练，他的话我们会认真对待，绝不会对卡塔尔掉以轻心。我们已经分析了对手。世界杯比赛总会有紧张感，我们希望快速进入状态，踢出主动、控制比赛的足球。我们有优秀球员，这一周准备得很好，也研究了所有细节。明天我们会全力争取三分。关于明天是三中卫还是四后卫体系的问题雅金表示：“我们的球队可以灵活切换多种战术体系。今年3月以及最近的两场热身赛，我们都针对不同打法进行了专门演练。球员非常清楚战术安排，这是最关键的基础。同时，我们在场上也具备很强的临场调整能力，无论对手使用两名前锋还是三名前锋，我们经验丰富的球员都能迅速做出反应。明天我们会根据对手的实际战术进行调整。后防线和中场都有大量大赛经验，能够快速理清攻防节奏。目前天气炎热、风力较大，场地干燥速度很快，我们也针对高温、补水暂停等情况做了专门训练，不会让外部条件成为问题。大家可以期待我们明天的表现。”关于补水暂停的战术影响对于补水暂停的利弊，雅金表示：“我们已经在比赛中亲身经历过，这项规则既有好的一面，也有不利的一面。在对阵澳大利亚的比赛中，我们当时正处于非常好的比赛节奏，但补水暂停打断了势头，比赛重新开始后双方都需要时间重新进入状态。从教练角度来说，我当然更希望比赛保持连续性。不过我们也已经和体能教练一起制定了应对方案。考虑到高温环境，补水暂停确实是必要的，明天预计气温将达到33摄氏度左右，球员和教练都必须合理补水，我们会适应并接受这一规则。”球队最近出现了一些“干扰因素”（蛇区风波、迟到、外界事件等），你怎么看？扎卡：足球世界本来就是娱乐行业（笑）。这些事情不会影响我们，我们专注比赛。关于恩博洛的身体状态谈到恩博洛缺席对阵澳大利亚热身赛一事，雅金解释：“他没有受伤，我们非常清楚他的能力，他是球队非常重要的一员，具备很强的终结能力。明天他将承担进攻端的重要任务。上一场让他轮休只是常规安排，他在此前对阵约旦的比赛中已经获得了较长时间的出场，这些都是赛前计划的一部分。现在他身体状态很好，体能充沛，完全达到了我们预期的备战节奏。”是否会派出最强阵容关于是否直接使用当前最强阵容，雅金表示：“我们都希望在世界杯上走得更远，而一个良好的开局是非常关键的基础。从以往欧洲杯和世界杯的经验来看，首场比赛的胜利对球队士气和后续备战都有重要影响。我们有26名高水平球员，大家在训练中都非常努力，每个人都有能力登场。大赛经验告诉我们，每一名球员都很重要。今天早上我也和球队强调，无论是首发、替补还是暂时无法出场的球员，都必须保持投入。世界杯周期很长，变化很多，关键是保持整体状态，我们会先专注踢好明天的比赛，之后再逐步调整。”关于首发是否已经确定最后，关于首发名单，雅金表示：“目前球员还不知道最终首发阵容。我们今天早上完成了最后一次战术训练，演练了多种方案。今晚我会和教练组再进行讨论，最终名单将在明天早餐后的队内会议上正式公布。”

瑞士主帅：恩博洛的身体没有大碍；不可轻视洛佩特吉的卡塔尔

前国脚多拉索：法国队应围绕登贝莱而非姆巴佩打造战术
 2026年06月14日 00:40:11&nbsp;&nbsp;懂球帝
 前法国国脚多拉索在节目中直言，自己不理解法国队为何要围绕队长姆巴佩构建体系，而非金球奖得主奥斯曼-登贝莱。<img height="800" width="1199" src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260614060037013388_p.jpg"/>“我感觉是金球奖得主(登贝莱)在为队长姆巴佩服务。整支球队以姆巴佩为核心，战术方案也围绕姆巴佩展开，而非金球奖得主，这实在有点奇怪。”多拉索说道。“球队本该是围绕金球奖得主打造战术——也就是登贝莱，而非姆巴佩，但现在却是金球奖得主配合队长，本末倒置了。姆巴佩早晚得进球，毕竟队里有金球奖得主，还有刚在对手面前完成帽子戏法的球员(奥利塞)。要是他一直不进球，肯定会引发一些小麻烦，所以这种情况不能持续太久。”

前国脚多拉索：法国队应围绕登贝莱而非姆巴佩打造战术

若带巴西夺冠，安帅将成为第三位赢得世界杯和欧冠冠军的教练
 2026年06月14日 00:55:17&nbsp;&nbsp;懂球帝
 北京时间6月14日早上6:00，世界杯小组赛首轮，巴西将迎战摩洛哥。巴西主帅安切洛蒂有机会在本届世界杯达成一项成就。<img height="856" width="1162" src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260614060031022908_p.jpg"/>据统计，安切洛蒂已经在执教生涯赢得5次欧冠冠军，如果率领巴西夺得世界杯冠军，他将成为第三位在世界杯和欧冠都夺冠的主教练，前两位是里皮和博斯克。里皮于1996年带领尤文图斯夺得欧冠冠军，2006年率领意大利赢得世界杯冠军。博斯克曾在2000年和2002年率领皇马赢下欧冠奖杯，2010年带领西班牙夺得大力神杯。

若带巴西夺冠，安帅将成为第三位赢得世界杯和欧冠冠军的教练

哲凯：我和伊萨克需在场上建立更清晰的联系，这样才能发挥最大优势
 2026年06月14日 00:55:16&nbsp;&nbsp;懂球帝
 正在随瑞典队备战世界杯的哲凯赖什近日接受媒体采访时，谈到了自己与锋线搭档伊萨克之间的配合思路，以及球队内部的沟通方式和个人在不同环境下的比赛感受。他表示，两名前锋要想在世界杯舞台上发挥最大威力，关键在于“更高质量的球权参与”和“更紧密的场上联系”。<img height="514" width="881" src="https://app02.7xingyun.com/avatar/ori-p0020260614060030078516_p.jpg"/>谈与伊萨克的锋线配合与磨合谈到与伊萨克的搭档关系时，哲凯赖什直言，两人之间仍有进一步提升的空间，尤其是在进攻参与度与站位协同上。“我觉得最重要的一点，是我们必须更多地参与到球队的控球和进攻组织当中。只有当我们能够持续拿到球权，才有可能真正进入比赛节奏，发挥出各自的特点。”他进一步解释道，双前锋体系并不只是简单的并肩站位，而是需要不断寻找彼此之间的空间连接：“我们需要在场上建立更清晰的联系，不断去理解彼此的跑动习惯和接应方式。同时，我们的站位应该更靠近一些，这样在反击和小范围配合中才能形成更直接的威胁。”谈主帅波特的沟通方式对于主教练波特在更衣室内的管理方式，哲凯赖什认为球队氛围非常开放，沟通几乎没有层级压力。“波特会经常主动问我们有什么想法，他希望球员能够参与到战术讨论中。如果你脑子里有任何想法，完全可以直接说出来，不需要顾虑太多。”他强调，这种开放式沟通让球员在战术执行上更加清晰，也增强了团队的信任感。谈双前锋体系带给对手的压力当被问及对手在面对他与伊萨克组合时的感受时，哲凯赖什给出了一个颇具心理暗示的回答：“我想对于任何防守球员来说，这都会是一场非常漫长的比赛。”虽然话语简短，但他暗示的是双前锋持续冲击、防线不断承压的比赛状态。谈俱乐部与国家队的压力差异在谈到从俱乐部赛场（如阿森纳体系环境）切换到国家队与世界杯舞台时，哲凯赖什表示，两者的压力性质并不相同，难以直接比较。“这是完全不同类型的压力。在俱乐部，你要面对的是一个漫长赛季的稳定输出，而世界杯则不同，比赛场次更少，每一场都可能决定你能走多远。而且这种赛事并不是经常能参与的。”他认为，正因为世界杯的稀缺性，使得每一次出场都更具重量感。谈赛季结束后的调整与备战节奏对于赛季结束后的恢复安排，他透露自己并没有进行长时间休息，而是快速投入国家队备战节奏。“我只休息了几天，这已经足够了。因为马上就是世界杯，我不认为休息太久是好事。相反，让身体持续保持比赛状态的运转，会让我感觉更好，也更容易进入节奏。”